Contrology Bari
IL PILATES
IL METODO PILATES CONTROLOGY
“Il Metodo Pilates
sviluppa il corpo uniformemente,
corregge la postura, ripristina la vitalità,
rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”.
CENNI SUL PILATES
Il metodo pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 dal tedesco Joseph Pilates e pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli.
Il Contrology, come lo definì il suo autore, è il modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli profondi che stabilizzano il corpo e che forniscono un supporto alla colonna vertebrale, migliorandone la flessibilità, tonificando i muscoli e donando mobilità alle articolazioni.
A CHI È RIVOLTO
- PER ATLETI: questi possono completare la preparazione generale e attraverso specifici esercizi migliorare le qualità motorie e la performance nello sport.
- PER BALLERINI: I protocolli per ballerini sono l’ideale per migliorare la flessibilità, elasticità e per educare al movimento preciso ed armonico.
- PER ADOLESCENTI: che possono correggere eventuali vizi posturali grazie ad un programma variato e divertente.
- PER GIOVANI: che trovano nel pilates il modo migliore per mantenersi in forma
- PER DONNE IN GRAVIDANZA E POST GRAVIDANZA che vogliono continuare a far movimento in sicurezza o riacquistare velocemente tono muscolare e benessere psicofisico
- PER ANZIANi che vogliono ritrovare l’elasticità del corpo e il benessere della schiena con esercizi controllati e svolti in totale sicurezza
- PER PATALOGIE SPECIFICHE E DISMORFISMI: con programmi mirati alla correzione del dimorfismo nei limiti del possibile e al recupero della mobilità ideale per svolgere le normali mansioni quotidiane
- PER RECUPERI POST TRAUMATICI con programmi specifici mirati alla riabilitazione dopo traumi e interventi al fine di rieducare la muscolatura al movimento corretto.
CONOSCIAMOCI
ANGELA MENOLASCINA E LA PASSIONE PER IL PILATES
“L’idoneità fisica
è il primo requisito della felicità”.
IL CENTRO
Il centro Contrology di Bari, nasce nel gennaio del 2017 dalla grande passione della sua fondatrice Angela Menolascina per la disciplina del Pilates. Decide così di aprire il primo studio di pilates il quale, a seguito del grande successo ottenuto, trasferisce nella più accogliente e funzionale sede attuale a Bari, in Via Calefati 42. Il centro vien da subito concepito come un ambiente piccolo e confortevole dove accogliere i clienti facendoli sentire a proprio agio, trasmettendo loro benessere fisico ed interiore. Un ambiente dove potersi prendere cura del corpo e della mente, sotto la supervisione attenta dell’istruttrice, e dunque dedicare un’ora della giornata al proprio benessere.
CHI SONO
Da sempre amante dello sport, ho studiato danza classica per 12 anni, per dedicarmi poi a diverse attività come il Tennis, Nuoto, Karate, Atletica, Aerobica e Acqua Gym sino a quando scopro la disciplina del Pilates che esercito costantemente per 10 anni e che diventerà la mia più grande passione.
Nel 2014 decido quindi di cambiare radicalmente la mia vita professionale e approfondire lo studio del Pilates. Entro a far parte della grande Scuola di fama internazionale “Polestar Pilates”, fondata da Brent Anderson nel 1992.
POLESTAR rappresenta la più autorevole e completa Federazione di Pilates a livello internazionale. Essere insegnante Polestar vuol dire poter affrontare il Pilates in tutti gli ambiti fondamentali: rieducativo, posturale e funzionale.
Mi certifico Polestar “Studio” e successivamente “Matwork” con competenza all’insegnamento del Pilates sia a corpo libero che attraverso l’utilizzo delle grandi macchine.
Partecipo a diversi corsi finalizzati all’approfondimento dello studio delle varie patologie sulle quali lavoro. Tra queste:
- Giugno 2017: corso di “Oov fundamentals” con Daniel Vladeta;
- Febbraio 2018: “cifosi, ipercifosi e osteoporosi approccio miofasciale” con Elizabeth Larkam;
- Marzo 2018: corso full immersion sistema miofasciale – “Patologie e dolore cintura pelvica e del rachide” con Dr. Andrey Vleeming.
- Novembre 2019: “Stenosi, Parkinson nel Pilates” con Dr. Brent Anderson
Prendo parte a numerosi workshop finalizzati allo studio di problematiche specifiche quali: scoliosi, psoas e zona sacrale. Partecipo annualmente al Congresso Nazionale Polestar. L’entusiasmo e la passione per il mio lavoro rappresentano la linfa dalle quali ha preso vita Contrology e con le quali vivo la disciplina ogni giorno. Nel mio lavoro, infatti, cerco proprio di trasmettere la mia passione verso questa meravigliosa conoscenza del corpo, verso il miglioramento e il suo benessere perché solo se conosciamo i nostri muscoli possiamo muoverli in maniera corretta e diventare PADRONI DEL NOSTRO CORPO.
Attraverso il pilates possiamo dunque migliorare la consapevolezza del nostro corpo e, quindi, della nostra forza e dei nostri limiti per servircene al meglio.
“L’idoneità fisica
è il primo requisito della felicità”.
IL CENTRO
Il centro Contrology di Bari, nasce nel gennaio del 2017 dalla grande passione della sua fondatrice Angela Menolascina per la disciplina del Pilates. Decide così di aprire il primo studio di pilates il quale, a seguito del grande successo ottenuto, trasferisce nella più accogliente e funzionale sede attuale a Bari, in Via Calefati 42. Il centro vien da subito concepito come un ambiente piccolo e confortevole dove accogliere i clienti facendoli sentire a proprio agio, trasmettendo loro benessere fisico ed interiore. Un ambiente dove potersi prendere cura del corpo e della mente, sotto la supervisione attenta dell’istruttrice, e dunque dedicare un’ora della giornata al proprio benessere.
CHI SONO
Da sempre amante dello sport, ho studiato danza classica per 12 anni, per dedicarmi poi a diverse attività come il Tennis, Nuoto, Karate, Atletica, Aerobica e Acqua Gym sino a quando scopro la disciplina del Pilates che esercito costantemente per 10 anni e che diventerà la mia più grande passione.
Nel 2014 decido quindi di cambiare radicalmente la mia vita professionale e approfondire lo studio del Pilates. Entro a far parte della grande Scuola di fama internazionale “Polestar Pilates”, fondata da Brent Anderson nel 1992.
POLESTAR rappresenta la più autorevole e completa Federazione di Pilates a livello internazionale. Essere insegnante Polestar vuol dire poter affrontare il Pilates in tutti gli ambiti fondamentali: rieducativo, posturale e funzionale.
Mi certifico Polestar “studio” e successivamente “Matwork” con competenza all’insegnamento del Pilates sia a corpo libero che attraverso l’utilizzo delle grandi macchine.
Partecipo a diversi corsi finalizzati all’approfondimento dello studio delle varie patologie sulle quali lavoro. Tra queste:
- Giugno 2017: corso di “Oov fundamentals” con Daniel Vladeta;
- Febbraio 2018: “cifosi, ipercifosi e osteoporosi approccio miofasciale” con Elizabeth Larkam;
- Marzo 2018: corso full immersion sistema miofasciale – “Patologie e dolore cintura pelvica e del rachide” con Dr. Andrey Vleeming.
- Novembre 2019: “Stenosi, Parkinson nel Pilates” con Dr. Brent Anderson
Prendo parte a numerosi workshop finalizzati allo studio di problematiche specifiche quali: scoliosi, psoas e zona sacrale. Partecipo annualmente al Congresso Nazionale Polestar. L’entusiasmo e la passione per il mio lavoro rappresentano la linfa dalle quali ha preso vita Contrology e con le quali vivo la disciplina ogni giorno. Nel mio lavoro, infatti, cerco proprio di trasmettere la mia passione verso questa meravigliosa conoscenza del corpo, verso il miglioramento e il suo benessere perché solo se conosciamo i nostri muscoli possiamo muoverli in maniera corretta e diventare PADRONI DEL NOSTRO CORPO.
Attraverso il pilates possiamo dunque migliorare la consapevolezza del nostro corpo e, quindi, della nostra forza e dei nostri limiti per servircene al meglio.
ATTIVITA’
ATTIVITA’ E CORSI DEL CENTRO CONTROLOGY
“Il Metodo Pilates è la completa coordinazione
di corpo, mente e spirito”.
Pilate Matwork
(GRUPPI MAX 7 PERSONE)
Programma di esercizi svolto a corpo libero su un tappetino anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (ring,elastici, foam roller, softball,big ball, slide, pesetti, yoga wheel).
La specificità del lavoro, la professionalità e la qualità degli esercizi richiede che i gruppi siano composti da 6/7 persone al massimo, scrupolosamente guidate e seguite dall’insegnante.
Tale lavoro va ad agire sui muscoli posturali con l’obiettivo di fornire un bilanciamento al corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.
Pilate Studio
(CON MACCHINE)
Lezioni sui famosi macchinari ideati da J. Pilates (Reformer, Cdillac, Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel.
Grazie ai sistemi di molle questi macchinari creano resistenza per i muscoli o, al contrario, aiutano i movimento massimizzando l’efficacia dell’allenamento.
L’utilizzo di queste macchine è altamente versatile e si adatta alle più svariate esigenze, dall’incremento e potenziamento della forza, al miglioramento delle patologie della colonna e della sua flessibilità, al recupero post traumatico e al miglioramento di limitazione di qualsiasi articolazione. Per tali ragioni il lavoro sulle macchine viene eseguito singolarmente o con massimo due persone.
Posturale OoV
Programma di esercizi interamente mirato a ristabilire l’equilibrio muscolare e migliorare la postura, eliminando le cattive abitudini e inducendo il corretto allineamento del corpo. In tale programma spesso si utilizza anche l’OoV cioè un “cuscino” progettato dall’osteopata e neuroscenziato Daniel Vladeta che induce ad attivare i muscoli stabilizzatori del core, estendendo contemporaneamente la colonna vertebrale e stimolando la lubrificazione dei dischi intervertebrali.
Lezioni Individuali
Per i clienti interessati ad un piano di lavoro personalizzato e/o con particolari patologie, il centro offre la possibilità di allenamenti individuali o in duetto sotto l’attenta e scrupolosa guida dell’istruttore.
Ad una iniziale valutazione posturale, per mezzo di uno Screen Test, seguirà un piano di allenamento costruito ad personam che prevede sia l’uso delle grandi macchine che dei piccoli attrezzi a corpo libero nonché di ogni supporto tecnico a disposizione. Le sedute verranno fissate di volta in volta in base alle esigenze e orari dei clienti.
Spring Board
Attrezzatura munita di molle con cinghie e barre posizionabili su 11 livelli per variare l’intensità. Gli esercizi richiedono un buon controllo corporeo e una buona concentrazione della mente, migliorando stabilità e percezione.
Pilates TRX
Esercizi eseguiti al trx secondo i principi del PILATES.
Conosciuto come Suspension Training, il trx è un tipo di allenamento che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa. Esso è in grado di allenare simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del corpo.
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